Бодибилдинг

Эффективные упражнения для пресса

Уж который год вы тренируетесь, усердно прокачиваете пресс, азаветных "квадратиков" так и не видно? Тут может быть две причины.Первая: ваш пресс спрятан за слоем жира. В этом случае вам остаетсятолько сесть на диету и уменьшить жировую прослойку. Вторая: мышцыпресса недостаточно развиты и даже за небольшим...

Интервальные тренировки

Если вы – один измногих людей, безуспешно пытающихся выкроить время для занятий спортомв своем расписании, то интервалы – это именно то, что вам нужно.Сравнения показали, что интервалы (чередующиеся промежуткисуперинтенсивных тренировок с периодами отдыха) намного эффективнеедолгих физических...

Фитнес vs стресс

Работаешь какавтомат и в какой-то момент замечаешь, что даже недельный отдых непомогает прийти в себя? Есть хорошее решение. Возьмись за гантели...

Коралловая вода - уникальный дар природы

История открытия целебных свойств коралловой воды связана с изучениемфеномена долголетия жителей Японских островов Окинава и Токуносима.Учёные-геронтологи заметили, что продолжительность жизни на этихостровах на 10-15 лет выше, чем по всей Японии. А люди, живущие там,отличаются хорошим здоровьем. Позже...

Каковы последствия новогоднего застолья?

Наши новогодние излишества практически неизбежно приводят к«синдрому Фамусова». Что же это за болезнь, которую нельзя найти ни в одноймедицинской карте? Дни от Нового года до Старого — самые раблезианские в году.Как говорит народная мудрость, в это время года объедаются и пьют дажеязвенники и трезвенники. И мало...

Доказанные плюсы физических нагрузок

Сегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятийспортивными упражнениями. Хочешь иметь нормальный здоровый вес? Важнейшую роль здесьиграет сочетание питания и физических упражнений (о чём мы говорили в самомначале статьи). Ты набираешь вес...

Жвачка скорее вредна, чем полезна

К такому выводу все чаще приходят стоматологи и гастроэнтерологи, рекомендуя не путать ее с зубной щеткой. 28 декабря 2009 года жевательная резинка отметила свой юбилей -140-летие. В 1869 году Уильям Сэмпл из штата Огайо получил патент нажевательную резинку, то есть определенную...

Какие витамины и минералы необходимы нашему организму?

Даже если вы питаетесь здоровой, сбалансированой и разнообразной пищей, все равно можно говорить о вредном влиянии окружающей среды, действующей на организм ежеминутно. Появляется потребность в использовании дополнительных элементов для укрепления здоровья. Постарайтесь определить для себя...

Особенности бега в зимний период

За окном сугробы, столбик термометра упорно застыл в районесущественно ниже нуля. А дома так хорошо, тепло, одеяло приятно обволакивает ине хочет отпускать от себя. И вот бросить ЭТО всё и выйти на улицу, на утреннююпробежку? Уже в этом начинаются первые достоинства зимнего бега, с первой,пусть очень маленькой...

Эффективные тренировки за короткое время

Время — деньги. Два часа, проведенные под штангой, равны трем совещаниям, двум бизнес-встречам и обеденному перерыву. Непростительное расточительство! Следующие три тренировочных плана позволят тебе быть в форме, тратя на занятия всего 15 минут в день...

Польза вечерней зарядки

Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки — это снятие нервного напряжения, расслабление тела — то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней. Большинство людей...

Жиры. Польза или вред?

Жиры — главные враги нашего сердца, считают многие. И поэтому лишают себя многих кулинарных удовольствий. А зря. Не все жиры одинаково вредны, утверждают диетологи. По крайней мере, для нашего сердца. А некоторые так, наоборот, очень даже полезны. Какие же они бывают и в чём содержатся...

Каких результатов можно ожидать

Как много? Как долго? Эти два вопроса задают инструкторам по физической подготовкеa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо чаще, чем любые другие. И если быть честным, то на эти вопросы труднее всего ответить. Раньше модно было пользоваться различными измерениями, но теперь они рассматриваются лишь как одно из средств для оценки вашего физического развития. На самом деле физическое развитие тесно связано с типом вашего...

Как нужно тренироваться

Интенсивность ваших тренировок зависит от того, к чему вы стремитесь. Если ваша цель крепкое здоровье и мышцы, которые не только эффектно выглядят, но и обладают силой, подкрепляющей их внушительный вид, то эта книга для вас. Большинство людей, желающих улучшить свое здоровье и внешность, тренируются три раза в неделю по программе из нескольких основных упражнений, выполняя по три серии от 8 до 10 повторений для каждого упражнения. В процедуре начального уровня содержится 1-2 упражнения для...

Как похудеть - легкий способ

Большинство людей в этом мире хочет изменить свою фигуру, во всяком случае об этом свидетельствует содержимое моего почтового ящика. Они либо слишком полные и хотят похудеть, либо слишком худые и хотят пополнеть. Похоже, каждый желает получить то, чего у него нет! Человек, желающий похудеть, первым делом думает о диете, и в общем это правильно. Но диета не означает, что вы лишаете организм привычной пищи и заставляете себя голодать, как предлагают многие так называемые...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.