Бодибилдинг

Кратко о беге

Теперь поговорим о беге. Та «философия тренировок», которую я предлагаю, не предполагает постоянных интенсивных занятий бегом. Тем не менее, есть несколько задач, в решении которых бег может действительно помочь бодибилдеру. Во-первых, когда у вас по каким-то житейским, бытовым, семейным либо иным причинам нет возможности нормально тренироваться, бег, практикуемый по профессиональному принципу...

Беговые тренировки — возможность приблизиться к природе

И еще один шанс, который дают беговые тренировки — возможность приблизиться к природе. Пробегитесь босиком по лесу, прикоснитесь босыми ногами к сырой земле. Это дает несравненный оздоровительный эффект, объяснение которого выходит далеко за рамки простой физиологии. Босиком пробежаться по траве — не только телом, но, главное, душой вернуться к живому естественному миру, породившему человека. Почувствуйте настроение трав...

Быстрый и медленный бег

Бегать лучше «циклически»: цикл стайерства, то есть отрезок времени, состоящий из тренировок, во время которых вы практикуете только бег на длинные дистанции, и цикл спринтерства. Длина каждого цикла не должна превышать 2 недель, чтобы не было однообразия и привыкания. Иначе после 2 недель подобных занятий — только на выносливость или только на скорость — наступит привычка к одному и тому же виду...

Самая лучшая тренировка — плавание

Теперь рассмотрим другой важный вопрос: какую роль в наших занятиях играет вода? Холодная природная вода — это самое сильное средство оздоровления и укрепления энергетики. Если у вас есть возможность круглый год ею пользоваться, вам нет надобности забивать себе голову различными очищающими и укрепляющими методиками — вода смывает все, в прямом и переносном смысле, причем как с тела, так и с духа...

Советы по плаванью

Купаться желательно в небольшом водоеме с чистой водой, предпочтительней всего в лесном озере. Когда плывешь среди поросших кустарником лесистых берегов, создается неповторимое чувство близости к природе. Все это само по себе смывает с души и тела грязь и все наслоения, которые приносит повседневная глупая общественная жизнь и ее надуманные обязанности. А вода и ритмичные движения в ней просто усиливают и укрепляют...

Матрица силы

Безусловное развитие — суммарный объем ваших усилий, потраченных на самосовершенствование, которые увековечены в форме мышц, воплощены во внешнем облике вашего тела, которое останется красивым и мощным, несмотря на годы и перемены. Безусловное развитие — одна из самых постоянных вещей в нашем мире перемен. Мне самому годы тренировок в критический момент жизни не позволили повесить нос, проиграть. Сила бодибилдинга оказалась самой главной...

От бодибилдинга к самопознанию

Вы можете выжать лежа 120 кг либо за счет гипертрофированной массы грудных мышц, либо за счет высокого безусловного развития тех же мышц, которые в этом случае могут иметь сравнительно небольшой объем. Значительную роль в достижении результата вторым способом имеет опыт. Минимальный срок — 2-3 года. Безусловное развитие — это степень совершенства ваших мышц. Не массы, не выносливости, не силы, а именно совершенства...

Почему важна гармония души

Кто тренируется, всегда слыша голос Бога в душе, для кого не столь важны вторичные проявления бодибилдинга — бычья сила и масса, — тот добивается предельного безусловного развития достаточно быстро и потом заслуженно пользуется им, добиваясь тех целей, которые наиболее актуальны для него на данном жизненном этапе. Если нужно, он может набрать массу тела, увеличить гибкость, повысить работоспособность легких и сердца...

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты

Если одной стороной тренировочного процесса является любая физическая и не только физическая тренировка, то другой, не менее важной, наряду с отдыхом и релаксацией, является питание. Если вы желаете, чтобы ваш организм выдержал все те громадные нагрузки, которые вы ему предлагаете, и не заболел, а окреп, то ваше питание должно быть правильным. «Правильным» не обязательно означает «состоящим исключительно из биологически активных веществ и биологически активных продуктов»...

Энергетика продуктов и приготовление пищи

Теперь перейдем к вопросу о том, как каждый конкретный продукт влияет на ваше энергетическое поле. Начнем с простого, с того же мяса, с помощью которого вы в силах отойти от тонких духовных проблем, потому что употребление этого продукта «заземляет». Иногда необходимо отключиться потому, что в данный момент, может быть, не хватает сил их решить. Многие люди, употребляющие мясо, делаются внешне агрессивными. Это не страшно, лишь бы не копили злобу внутри себя...

К вопросу о жарке

Никогда не ешьте жареного! Лучше проглотить содержимое консервной банки с сардинами или лососем. Конечно, это не слишком полезно, но и не так вредно, как жареная пища, которая вредна, прежде всего, по энергетическим причинам.  Готовить любую пищу надо не ради того, чтобы было повкуснее, а для того, чтобы ее просто можно было съесть. Вы сварили рыбу — это нормально...

От сыров до хлеба

Теперь поговорим о сыре. Плавленый сыр — отличный источник белка, к тому же дешевый. Одна-две пачки в день — и вы восполнили необходимую норму, даже если не съедите больше ничего белкового. Это при условии, что в остальном вы питаетесь нормально и сбалансировано, а не голодаете. Обычный сыр дорогой и слишком жирный, и хотя «энергетически» он насыщеннее и лучше, протеина в нем меньше и, кроме того, полно соли. Адыгейский сыр хорош, но он далеко не всем нравится...

Крупы, фрукты, прочие продукты

Наконец мы подошли к кашам. Начнем с того, что круп множество, и не все они обладают одинаковыми свойствами. Рис дает терпение и стойкость, гречка — острый ум и находчивость, горох — быстроту мышления. Пшено нейтрально, оно лишь согревает (благодаря цвету; оно желтое, словно солнышко), как и кукуруза. Овес и перга придают выносливость и силу, пшеница притупляет излишнюю остроту восприятия, рожь...

Чай, соль и не только

Важный вопрос — о чае. Если вы человек, напряженно работающий над собой, вам не стоит расслабляться в плохом смысле этого слова, используя допинги вроде кофе, чая, пива и киселя. Все эти напитки мешают вашему совершенствованию, поскольку выдергивают из той суровой тренировочной реальности, в которую вы себя загнали, где превыше всего — чувственный аскетизм и где определяющим фактором является ваш прогресс в избранном деле...

Философия бодибилдинга

Ищите свободу самовыражения, дорогой читатель. Стремитесь к этому всей душой, это самая стоящая цель из всех, которые человек может поставить себе в этой жизни — достичь независимости мировоззрения и мироощущения. Ведь догмы слишком часто делают нашу жизнь невыносимой, ужасающе искусственной и скучной. Стремитесь к свободе, и вы сумеете раскрыть и понять себя. Неважно, достигнете вы ее или нет. Если вы встали на этот путь, ваша жизнь обязательно станетa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо светлее, радостнее и полноценнее...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.