Бодибилдинг

Программы тренировок в спортивном зале для мужчин

1-й уровень: Предварительная подготовка и формирование основы для последующего развития мышц нижней части тела. Целью программ тренировок этого уровня является формирование основы для дальнейшей, более тщательной проработки мышц ягодиц, бедер и голеней. Тренинг по программам 1-го уровня — высокообъемный, низкоинтенсивный, способствующий увеличению мышечной массы...

Программы тренировок в спортивном зале для мужчин

2-й уровень: Развитие силы и выносливости мышц. Программы тренировок этого уровня помогут вам достичь целей в плане обретения вашими мышцами силы и выносливости. «Фундамент» для развития уже заложен и теперь вы можете сосредоточиться на совершенствовании таких факторов, как скоростная сила и силовая выносливость, с одновременным приданием мышцам ягодиц, бедер и голеней...

Программы тренировок в спортивном зале для мужчин

3-й уровень: Обретение мышцами и силы и выносливости. Выполнение упражнений этого уровня приведет к дальнейшему увеличению и совершенствованию силы, выносливости и рельефности тренируемых мышц. Программы, рассчитанные на «ударный» трехнедельный цикл тренировок, подведут вас к пику спортивной формы и достижению поставленных целей. Продолжайте концентрировать внимание на технике...

«Парамаунт»

«Парамаунт» — тренажер для выполнения упражнения «сгибание ног в коленных суставах в положении сидя...

«Наутилус»

«Наутилус» — тренажер для выполнения упражнения «сгибание ног в положении сидя»...

Ватт Бластер 99

Ватт Бластер 990 — тренажер для выполнения упражнения «разгибание ног в коленных суставах»...

«Лайф Серкит»

«Лайф Серкит» — тренажер для выпрямления ног, сгибания в коленных суставах и отжиманий ногами...

«Сайбекс»

«Сайбекс» — тренажер для выполнения упражнения «поднимание на носки в положении стоя на ступеньке платформы, держась руками за подушки рычага тренажера на плечах»...

Сгибание в тазобедренном суставе прямой ноги вверх-вперед в положении стоя

Для выполнения сгибания правого бедра: Установите подушку рычага тренажера в подходящее положение, соответствующее положению стрелки часов между цифрами 4 и 6. Для выполнения сгибания левого бедра: Установите подушку рычага тренажера в положение, соответствующее положению стрелки часов между цифрами 6 и 8.b. Встаньте так, чтобы тренируемая...

Программы тренировок в спортивном зале для женщин

1-й уровень: Предварительная подготовка и формирование основы для последующего развития мышц нижней части тела...

Программы тренировок в спортивном зале для женщин

2-й уровень: Создание мышц своей мечты...

Программы тренировок в спортивном зале для женщин

3-й уровень: Достижение мечты...

Первый шаг к внутреннему совершенству

Первый шаг к внутреннему совершенству — сделать красивым даже не свой город, дом или квартиру, а самого себя. Изменяя себя, изменяешь мир. Если говорить конкретнее, начинать нужно с улучшения своей фигуры, здоровья, увеличения физической силы и выносливости и просто создания положительного отношения к миру, поскольку все это теснейшим образом связано с состоянием души и духа...

В поисках духовной и физической силы

Сегодня много людей обладает достаточной силой духа. Беда заключается в том, что они просто не знают, как ее использовать. А пока человек этого не понял, у него не будет настоящей силы (в лучшем случае она сохраняется в «связанном виде»). Настоящая, активная, реализованная сила — это знание. Надеюсь, что эта книга добавит еще одну крупицу в багаж ваших знаний и поможет достичь своего рода «критической массы»: просто сила духа и воли перейдет в другую...

Незаурядная физическая сила

Незаурядная физическая сила никому не дается без силы духа. Природные ломовики — не в счет. Иногда это даже своего рода болезнь, наказание: человек в плену у своей огромной силы, он не знает, как надо ею распорядиться. Бывает, что сила просто убивает человека. Собственная сила. В то же время без физической силы, и весьма значительной, нельзя чувствовать себя уверенно в любой ситуации, не только экстремальной. А это важно. Люди, в большинстве своем....

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.