Кофеин... С одной стороны, он полезен. Кофеин бодрит, может избавить от головной боли, улучшает соображение. С другой, избыток кофеина может привести к раздражительности, нервозности, лишить сна и даже понизить либидо. Врачи уверены, что 200-300 мг кофеина в день совершенно безопасны. Однако многие из нас перевыполняют норму за счет бесконечных посиделок с кофе, частых чаепитий и энергетических напитков. Сосчитайте, сколько кофеина лично вы принимаете за день.

Кофе	Чай	Напитки
Черный	Черный, листовой или в пакетиках (150 г) 50 мг	Ред Булл (1 банка) 80 мг
Без кофеина (150 г) 5 мг	Зеленый (150 г) 30 мг	Пепси Кола (1 бутылка) 55мг
Эспрессо (50 г) 65 мг	Айс Ти (150 г) 48 г	Диет Кола (1 бутылка) 45 мг