Сегодня креатин производят в виде нескольких солей, т.е. соединений креатина. И все они обладают равной эффективностью. Казалось бы, чего еще желать? Однако слишком уж много креатина приходится принимать. Это вызвано тем, что часть креатина неизбежно превратится в бесполезный креатинин еще до того, как проникнет в мышечные клетки.

Выход был найден в виде Кре-Алкалина. Эта запатентованная версия креатина вообще не конвертируется в креатинин, а потому можно принимать совсем небольшие дозы. Это большой успех, поскольку порошковый креатин все же нельзя считать полностью безопасным. В больших дозах он может нарушить работу почек.

  Правда лишь у тех, кто страдает почечными заболеваниями. Меньшая доза Кре-Алкалина обладает тем же самым действием, однако не вызывает типичного дискомфорта в животе и тошноты.

Кре-Алкалин принимают в количестве 1,5-3 г дважды в день, сначала перед тренировкой, потом после нее. В день отдыха принимают только одну дозу. Стоит напомнить, что суточный прием креатина у профессиональных спортсменов достигает 15-20 г в день.