Я люблю какао с молоком. Желательно, чтобы сахара было побольше, а молоко пожирнее. И чтоб сверху было мороженное. Есть ли на свете какой-нибудь способ избежать лишних калорий, не отказываясь от любимого напитка?

Дорогой Любитель какао,
Вы можете легко превратить ваш белковый коктейль в приятный десерт без ненужного сахара и жиров. В сравнении с большой кружкой какао вы сэкономите 103 калории, 10 г жира и 38 г углеводов. И вдобавок получите 33 г полезного белка. Уверен, что и вкус вам понравится.

Белковый какао-коктейль

• 1 мерная ложка порошкового протеина с шоколадным вкусом.
• 1/2 ст. л. быстрорастворимого какао. 225 г нежирного соевого молока (или обезжиренного коровьего молока) 1/4 стакана холодной воды 10 кубиков льда
• 2 ст. л. свежезамороженного обезжиренного йогурта

Все ингредиенты, кроме йогурта, загрузите в блендер. Смешивайте на самой высокой скорости, пока полностью не размельчится лед. Перелейте в большую кружку и украсьте сверху йогуртом. Одна порция. — Шеф-поварДевин Александер M&F