Косая внутренняя мышца живота :: Бодибилдинг :: Фитнесс-центр FitnessGroup: фитнес, тренажерный зал, солярий, детский фитнес, тхеквондо в Барнауле.

Описание мышцы: эта мышца расположена глубже наружной косой мышцы живота, и ее волокна идут веерообразно снизу вверх и сзади наперед, то есть в диагонально противоположном направлении относительно волокон последней.

Место прикрепления: косая внутренняя мышца живота прикрепляется к хрящам десятого, одиннадцатого и двенадцатого ребер. НАЧАЛО: мышца начинается от передних двух третей гребня подвздошной кости, паховой связки (которая участвует в образовании пахового канала) и по- яснично-грудной фасции.

Двигательная функция: косая внутренняя мышца брюшного пресса сгибает туловище и вращает

его в ту сторону, на которой она расположена сама. Левая косая внутренняя мышца

живота сгибает и вращает туловище влево. Она содействует в этом движении правой косой

наружной мышце живота. Правая косая внутренняя мышца живота сгибает и вращает

туловище вправо, помогая при этом соответственно левой наружной мышце живота.

Упражнения: поднимание обоих коленей попеременно к правому и левому плечу в висе на перекладине; наклоны в стороны, вращение торса, поднимание туловища с вращением.

Результаты: как и в случае с косой наружной мышцей живота, укрепление этой мышцы улучшит ваши спортивные достижения в тех видах спорта, где вам приходится постоянно поворачивать свое туловище, например, если вы занимаетесь лыжным спортом, греблей на