Описание мышцы: расположена в третьем слое боковых мышц живота (под наружной и внутренней косыми мышцами) и проходит горизонтально относительно брюшной стенки. Волокна этой мышцы направлены поперечно.

 

Место прикрепления: поперечная мышца живота прикрепляется к белой линии живота.

НАЧАЛО: поперечная мышца живота начинается от гребня подвздошной кости, нижних шести ребер (с седьмого по двенадцатое) и, проходя вдоль наружной части паховой связки, соединяется с поясничными мышцами.

 

Двигательная функция: поперечная мышца живота при выдохе уплощает брюшную стенку.

Упражнения: различные виды поднимания ног, как выпрямленных, так и согнутых в коленях.

Результаты: усиление поперечной мышцы живота поможет вам достичь более высоких показателей в каратэ и толкании ядра, требующих мгновенной концентрации максимальных физических усилий, а также в футболе.