Исходное положение:
 Встаньте прямо, ноги шире плеч, согнутые в локтях руки подняты к голове на уровне ушей, ладони обращены наружу.

Выполнение упражнения:
 Из исходного положения произведите наклон влево, приближая левый локоть к одноименному колену.Возвратитесь в исходную позицию и повторяйте упражнение соответственно количеству повторений одного подхода. Затем выполняйте наклоны вправо.

Рекомендации тренера:

В процессе выполнения упражнения постоянно сохраняйте напряжение косых мышц живота.

Можно выполнять наклоны как вышеописанным способом, так и попеременно —вправо и влево.

Это упражнение можно выполнять также между сериями более интенсивных упражнений.

Зафиксируйте свое внимание на работе косых мышц живота.

Обозначьте положение в нижней точке наклона примерно на секунду.