Исходное положение:
Лягте на пол (на спину).Ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу. Левая рука — за левым ухом.

Выполнение упражнения:
С помощью косых мышц живота направьте ваш левый локоть к одноименному бедру. Затем, выпрямив туловище, вернитесь в исходное положение.Выполните все повторения одного подхода. Повторите упражнение в другую сторону.

Рекомендации тренера:

Сконцентрируйте внимание на работе косых мышц живота, сгибающих ваше туловище.

В точке наивысшего напряжения зафиксируйте положение примерно на секунду.

Не отрывайте локоть от пола при выполнении им движения по направлению к бедру.