Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
« Лайфсеркит»
 Характерные особенности:Инструктирующий тренажер. Тренажер «Лайфсеркит» предоставит вам все необходимые инструкции по правилам его эксплуатации.
Цветное табло «Мотивация — цель» информирует вас о достигнутых успехах; при выполнении движения по полной амплитуде звуковой телеметрический сигнал извещает вас о завершении повторения.
Преимущества электроники — вам не придется выбирать и устанавливать вес отягощений. Тренажер также оснащен «электронным корректировщиком»; уловив, что движение не контролируется в любой точке амплитуды, он автоматически прекращает сопротивление.
Инструкции: Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы вашей грудине было удобно на подушках для грудной клетки.
Перенесите вес тела на сиденье, позволяя пояснице опереться на спинку сиденья.
Выберите программу и нажмите клавишу «ENTER».
Возьмитесь за ручки тренажера хватом снизу.
Ступни твердо стоят на полу.
Ваша грудина должна опираться на подушки.
Начинайте выполнять упражнение, плавно перемещая рычаг тренажера и контролируя скорость по всей амплитуде позитивной фазы движения. Возвращаясь в исходное положение (негативная фаза движения), повторите то же самое, но немного медленнее.
Тренируемые мышцы: Прямая мышца живота.
Косые наружные мышцы живота.
Косые внутренние мышцы живота.
назад
|
