Комплекс для развития гибкости трицепса

Внимание,приготовились,начали:

Заведите правую руку сверху за спину так, чтобы ладонь была немного ниже центра воротниковой зоны, а локоть - немного выше правого уха.

Заведите левую руку над головой так, чтобы тыльная сторона кисти уперлась в локоть правой руки. Давите левой рукой на правую до тех пор, пока не почувствуете напряжения правого трицепса. Повторите упражнение, поменяв руки.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.