Когда ваши мышцы до предела нагружены, им приходитсяa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо тяжелее, чем при выполнении упражнений, к которым они успели адаптироваться. Именно поэтому со временем вам становится все легче и легче выполнять одни и те же упражнения. Основная программа, как и любой другой хорошо продуманный комплекс тренировок, составлена так, чтобы обеспечить прогрессивный рост нагрузки на вашу мускулатуру. Наиболее очевидный способ увеличивать степень трудности комплекса — постоянно наращивать вес „железа".

 В принципе, увеличение веса снарядов и рост интенсивности тренировок — это одно и то же. Поэтому в ходе занятий по основной программе вы будете постоянно увеличивать вес, с которым работаете. Также будет увеличено количество подходов каждого упражнения. Кроме того, раз в 2 недели будет добавляться по одному новому упражнению на каждую группу прорабатываемых мышц.