Я могу заверить вас, что атлетизм - очень безопасный вид спорта. Но травмировать себя можно, если вы не будете выполнять следующие правила:

Пользуйтесь услугами страхующих.

Используйте дополнительные упоры на оборудовании, если у вас нет страхующего.

Непременно пользуйтесь замками на штанге.

Никогда не задерживайте дыхание (может привести к потере сознания)

Поддерживайте хозяйский порядок в вашем зале.

Строго придерживайтесь инструкций, изложенных в этом курсе.

Не занимайтесь в переполненном зале.

Всегда тщательно разминайтесь.

Сохраняйте правильную биомеханическую позицию во всех упражнениях.

Применяйте тяжелоатлетический пояс, когда преодолеваете большие отягощения.

Не давайте вовлечь себя в попытки поднять непосильный вам вес.

Овладевайте как можно более широким кругом знаний о тренировке с отягощениями.