ВОПРОС:
Никак не могу заставить свою спину расти. Не прибавляется ни ширина, ни толщина. Тренируя спину, я делаю три упражнения, в каждом по два рабочих подхода. Может быть я просто перетренирован?

ОТВЕТ:
Сдается мне, что вы не перетренированы, а недотренированы. Спину вообще перетренировать очень сложно (если только речь идет не о "столбах" - длинных мышцах спины). Жаль, что вы не написали, что за три упражнения вы выполняете и сколько повторений делаете в подходе, поскольку это критически важно.Спина - это огромный "ансамбль" мышц. Назову лишь самые известные из них: широчайшие мышцы, трапециевидная мышца, длинные мышцы спины, большая круглая мышца, малая круглая мышца, ромбовидная мышца, задний пучок дельтовидной мышцы и т.д. Для того чтобы как следует "раскачать" спину, вам следует выполнять различные тяги под разными углами, варьируя ширину и угол хвата.

Если вы зациклитесь на чем-то одном, то развитие спины у вас получится однобокое (если получится вообще). Выполняйте пять или даже шесть  упражнений на спину, по три рабочих подхода в каждом. Работайте либо в "пирамиде", уменьшая количество повторений от 12 до 4, либо фиксированным весом, стремясь увеличить количество повторений с 6 до 10.Разнообразие хватов и упражнений позволит проработать вам вашу спину на все 100 %. Старайтесь больше работать со свободными отягощениями и лишь после этого переходите к работе на блоках. Делайте упражнение чисто, технично и целевыми мышцами - тогда у вас все получится!