ВОПРОС:
Я стараюсь развить свои четырехглавые и много работаю над ними, выполняя множество упражнений и подходов. Друг посоветовал мне быть осторожным, иначе якобы можно повредить колени, когда четырехглавые станут сильнее голеней. Возможно ли такое?

ОТВЕТ:
Некоторые врачи считают, что соотношение силы голеней и четырехглавых не влияют на возможность травмы колен. При медленных движениях отношение силы четырехглавых к силе голеней примерно 0,6. Доказательства того, что отклонения от этой величины приводят к травмам, отсутствуют. Так что, не забивайте себе голову... Однако возможна травма по причине перетренировки одной группы мышц, а также избыточного стресса, прилагаемого к коленному суставу. Это особенно опасно, если вы работаете неправильно. Концентрируйтесь на прорабатываемой группе мышц и выполняйте упражнения с правильной техникой.