Одно из лучших упражнений для мышц брюшного пресса.

Выполнение упражнения:
Подпрыгните и ухватитесь руками на ширине плеч за перекладину. Теперь согните ноги в коленях и попытайтесь коснуться коленями своего лба! Пе делайте себе никаких поблажек, не останавливайтесь на уровне груди или плеч. Стремитесь достичь именно этой максимальной цепи! В верхней точке замрите на мгновение и медленно, очень медленно вернитесь в исходное положение.ВНИМАНИЕ! Возвращаясь в исходное положение, не опускайте колени ниже уровня талии. Если кисти рук не выдерживают, используйте кистевые лямки.