Америка в самом разгаре эпидемии ожирения. Ученые не могут объяснить, почему люди толстеют так стремительно. Одно из мнений гласит, что некоторые из потребляемых жиров не утоляют голод, заставляя нас переедать. Ученые не обнаружили отличий во влиянии на чувство насыщения потребления обезжиренных булочек и тех, что были приготовлены на ореховом масле, масле канолы или сливочном. Булочки, приготовленные на масле канолы или ореховом вызывали большее чувство наполнения желудка, чем другие. Удивительно, но обезжиренные булочки вызывали большее потребление калорий. Исследование показало, что тип жиров в продуктах не влияет на чувство насыщения. Поэтому будьте осторожны с обезжиренными продуктами - отсутствие жира не означает отсутствия калорий.

Ешьте суп - избавитесь от жира
Тарелка супа на ужин поможет вам избавиться от лишних килограммов. Добавьте к этому ежедневную 20-минутную прогулку, и вы будете неминуемо терять вес. Кроме того, суп - очень вкусное и питательное блюдо, он даст вашему организму множество нутриентов и подавит аппетит часа на два. Он способен притупить чувство голодаa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо эффективнее, чем простая вода, поскольку усваивается медленнее. Наполняя ваш желудок, супы содержат совсем не много калорий.