Женьшень (или панакс пятилистный) широко известен кая пищевая добавка, повышающая работоспособность и стимулирующая половое влечение. Но недавно испанские ученые решили протестировать его на наличие свойств, I способствующих восстановлению мышц после физических нагрузок. Они заставили крыс «пробежаться» вниз по наклонной плоскости - мышцы при этом испытывают примерно ту же нагрузку, что и при выполнении «негативов» после чего скормили им экстракт американского женьшеня.У крыс, получивших женьшень, мышцы бедер «повредились» в значительно меньшей степени, да и воспаление в тканях было не таким сильным, как у их «обделенных» соплеменниц. Та же картина наблюдается и у людей; в хода другого исследования атлеты (мужского пола), принимавшие по 200 мг настоя женьше ня после каждой тренировки восстанавливались быстрее своих товарищей из «контрольной» группы.

Если вы хотите испытать действие женьшеня на себе, принимайте 100-300 мг этой добавки в день (концентрации 4-5% женышенозидов).