Среди кардиотренажеров наиболее популярными являются велотренажеры. Они равномерно дают нагрузку на группы мышц пресса, тазобедренной области и ног. Регулярные занятия на велотренажере помогут довольно быстро избавиться от избыточного веса, развить и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Для занятий дома лучше выбирать велотренажер, который позволяет регулировать усилие для вращения педалей. Это даст возможность контролировать процесс тренировки и не допускать перегрузок.

Вторым по популярности тренажером является беговая дорожка. Не всегда удается нормально побегать на улице. Загазованность, обилие транспорта, плохая погода – эти и другие факторы часто делают уличные пробежки не очень приятным занятием. Беговая дорожка дома избавляет от всех этих неудобств.

Качественная беговая дорожка может помочь при растяжениях и травмах. Поэтому дорожка может использоваться людьми пожилого возраста, в том числе после операций и травм. У беговой дорожки есть еще одно немаловажное преимущество. Существует огромное количество разборных моделей, которые занимают совсем немного места.

Нагрузить незадействованные при тренировке на беговой дорожке и велотренажере группы мышц позволяет эллиптический тренажер или, как его еще называют орбитрек. Он позволяет дать нагрузку не только мышцам ног, но и группам мышц рук, груди и спины. Эллиптический тренажер хорошо подходит в качестве разминочного перед упражнениями на силовых тренажерах

Для формирования правильной осанки и гармоничного развития тела хорошо использовать гребной тренажер. С его помощью легко сбросить лишний вес и увеличить силу мышц.

Меньше всего места занимают степперы. Это тренажеры, которые создают имитацию подъема по лестнице. Они отлично нагружают ягодичные мышцы и мышцы ног, не имеют медицинских противопоказаний, вследствие чего подходят и пожилым людям.

: bodybilding.info