Пример 1 :: Бодибилдинг :: Фитнесс-центр FitnessGroup: фитнес, тренажерный зал, солярий, детский фитнес, тхеквондо в Барнауле.

Дни недели	Упражнения
Понедельник	ноги: 8 рабочих подходов, не считая разминочных.
Вторник	жимы: 12 рабочих подходов, не считая разминочных.
Среда	тяги: 10 рабочих подходов, не считая разминочных.
Пятница	ноги.
Пятница	выходной.
Суббота	жимы
Воскресенье	тяги.
Понедельник	ноги.
Вторник	жимы.