Пример 3 :: Бодибилдинг :: Фитнесс-центр FitnessGroup: фитнес, тренажерный зал, солярий, детский фитнес, тхеквондо в Барнауле.

Дни недели	Упражнения
Понедельник	ноги: 15 рабочих подходов
Вторник	грудь: 12 рабочих подходов.
Среда	спина: 15 рабочих подходов.
Четверг	выходной.
Пятница	выходной.
Суббота	плечи: 10 рабочих подходов.
Воскресенье	бицепсы: 12 рабочих подходов.
Понедельник	трицепсы: 12 рабочих подходов.
Вторник	выходной.
Среда	выходной.