Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 5 дней: 4 дня тренировок, 1 выходной.
| День недели |
Упражнение |
| Понедельник |
ноги. |
| Вторник |
грудь, трицепсы |
| Среда |
спина. |
| Четверг |
плечи, бицепсы. |
| Пятница |
выходной |
| Суббота |
ноги. |
| Воскресенье |
грудь, трицепсы. |
| Понедельник |
спина. |
| Вторник |
плечи, бицепсы. |
назад
|