Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 5 дней: 3 дня тренировок, 1 выходной.
День недели |
Упражнение |
Понедельник |
ноги. |
Вторник |
грудь, трицепсы |
Среда |
спина. |
Четверг |
выходной |
Пятница |
плечи, бицепсы. |
Суббота |
ноги. |
Воскресенье |
грудь, трицепсы. |
Понедельник |
выходной |
назад
|