Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 6 дней: 4 дня тренировок, 1 выходной.
День недели |
Упражнение |
Понедельник |
ноги. |
Вторник |
грудь |
Среда |
спина. |
Четверг |
плечи |
Пятница |
выходной |
Суббота |
руки |
Воскресенье |
ноги. |
Понедельник |
грудь |
Вторник |
спина |
назад
|