Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 6 дней: 4 дня тренировок, 2 выходных.
| День недели |
Упражнение |
| Понедельник |
ноги. |
| Вторник |
грудь, трицепсы |
| Среда |
спина. |
| Четверг |
плечи, трицепсы |
| Пятница |
выходной |
| Суббота |
выходной |
| Воскресенье |
ноги. |
| Понедельник |
грудь, трицепсы |
| Вторник |
спина |
| Среда |
плечи, бицепсы |
назад
|