Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 6 дней: 4 дня тренировок, 2 выходных.
День недели |
Упражнение |
Понедельник |
ноги. |
Вторник |
грудь, трицепсы |
Среда |
спина. |
Четверг |
плечи, трицепсы |
Пятница |
выходной |
Суббота |
выходной |
Воскресенье |
ноги. |
Понедельник |
грудь, трицепсы |
Вторник |
спина |
Среда |
плечи, бицепсы |
назад
|