Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 7 дней: 4 дня тренировок, 2 выходных.
| День недели |
Упражнение |
| Понедельник |
ноги. |
| Вторник |
грудь |
| Среда |
спина. |
| Четверг |
плечи |
| Пятница |
выходной |
| Суббота |
выходной |
| Воскресенье |
руки |
| Понедельник |
ноги |
| Вторник |
грудь |
| Среда |
спина |
| Четверг |
выходной |
| Пятница |
выходной |
| Суббота |
плечи |
| Воскресенье |
руки |
| Понедельник |
ноги |
| Вторник |
грудь |
назад
|