Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 7 дней: 4 дня тренировок, 2 выходных.
День недели |
Упражнение |
Понедельник |
ноги. |
Вторник |
грудь |
Среда |
спина. |
Четверг |
плечи |
Пятница |
выходной |
Суббота |
выходной |
Воскресенье |
руки |
Понедельник |
ноги |
Вторник |
грудь |
Среда |
спина |
Четверг |
выходной |
Пятница |
выходной |
Суббота |
плечи |
Воскресенье |
руки |
Понедельник |
ноги |
Вторник |
грудь |
назад
|