Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 6 дней: 3 дня тренировок, 2 выходных.
День недели |
Упражнение |
Понедельник |
ноги. |
Вторник |
грудь, трицепсы. |
Среда |
спина. |
Четверг |
выходной. |
Пятница |
выходной. |
Суббота |
плечи, бицепсы. |
Воскресенье |
ноги |
назад
|