Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 6 дней: 3 дня тренировок, 2 выходных.
| День недели |
Упражнение |
| Понедельник |
ноги. |
| Вторник |
грудь, трицепсы. |
| Среда |
спина. |
| Четверг |
выходной. |
| Пятница |
выходной. |
| Суббота |
плечи, бицепсы. |
| Воскресенье |
ноги |
назад
|