Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 8 дней: 4 дня тренировок, 2 выходных.
День недели |
Упражнение |
Понедельник |
ноги. |
Вторник |
грудь |
Среда |
спина. |
Четверг |
плечи |
Пятница |
выходной. |
Суббота |
выходной. |
Воскресенье |
бицепсы |
Понедельник |
трицепсы |
Вторник |
ноги |
Среда |
грудь |
Четверг |
выходной. |
Пятница |
выходной. |
Суббота |
спина |
назад
|