Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию
|
За 12 дней: 2 дня тренировок, 2 выходных.
| День недели |
Упражнение |
| Понедельник |
ноги. |
| Вторник |
грудь |
| Среда |
выходной. |
| Четверг |
выходной. |
| Пятница |
спина |
| Суббота |
плечи |
| Воскресенье |
выходной. |
| Понедельник |
выходной. |
| Вторник |
бицепсы |
| Среда |
трицепсы |
| Четверг |
выходной. |
| Пятница |
выходной. |
| Суббота |
ноги |
назад
|