Цель упражнения:
Упражнение развивает икроножные мышцы голени.

Исходное положение:
Возьмите в руки гантели умеренного веса или расположите на плечах штангу и станьте прямо.

Выполнение движения:
Ходите по залу, следя за тем, чтобы при каждом шаге как можно выше подниматься на носки. Продолжайте прогуливаться по залу, пока не почувствуете приятное утомление мышц голеней.

Примечания:
Как только голени полностью разогрелись, вы можете слегка подпрыгивать в каждом повторении.