Самый первый World Gym в Санта-Монике был весьма процветающим местом в начале 80-х годов. В целях экономии его владелец никогда не включал отопление. Конечно, Южная Калифорния -место теплое и солнечное, однако, в пять утра в феврале железо настолько холодное, что прилипает к коже. Такая мелочь мало волновала Гарри и Чарли, эго которых было настолько велико, что едва помещалось в зале. Мало что могло сдержать их соревновательные натуры, когда они мерялись силой в различных упражнениях. После неистовых боев почти во всех известных движениях последним остался жим лежа. Он должен был выявить сильнейшего.

Это соревнование началось ранним утром. Прохлада и легкий туман иногда заставляли вздрагивать от озноба, пробегающего по всему телу. Гарри, который считал себя более сильным в жиме, но к тому времени был уже серьезно перетренирован, стоя в стороне, наблюдал за работой Чарли. Тот закончил десятое повторение со 125 кг. Гарри стянул с себя свитер и лег под гриф без всякой растяжки или разминки.

Это произвело впечатление на собравшихся, как впрочем и на Чарли, которого обуревали нехорошие предчувствия. Прежде, чем он успел высказать их, Гарри снял вес со стопоров и опустил его. Выжимал он штангу довольно тяжело под одобрительные крики ребят. Второй раз гриф рухнул на его грудь. Гарри задержал дыхание и начал подъем. Он замешкался на секунду, и тут как будто что-то прыгнуло под его футболкой. Он вскрикнул так, что задрожали стены. Крик прервался, когда гриф опустился на грудь. Его напарник выполнил что-то вроде 125-килограммовой тяги в наклоне, чтобы снять вес с Гарри, который резко сел, держа грудь противоположной рукой.

Он выбыл из соревнований еще до того, как они начались, и отправился в больницу. На следующий день он выглядел так, будто кто-то бил его в грудь и подмышку бейсбольной битой. Операция по подшивке грудной мышцы к ее сухожилию была назначена на конец недели. Чарли же выиграл соревнование по жиму лежа с наименьшим в истории результатом.

Комментарий
Постановка целей, не согласующихся с правилами тренинга, может быть лучшим рецептом получения травмы. Многонедельная перетренированность Гарри вызвала микроразрывы в мышцах и их ослабление. Такая ситуация может быть исправлена только полноценным отдыхом, Гарри же выбрал другой путь. Это, вместе с сырой, промозглой погодой и отсутствием разминочных подходов, наложило избыточный стресс на слабейшее звено системы - место соединения мышцы с сухожилием, прикрепленным к плечевой кости. Это наиболее подверженная частичным или полным разрывам область. Но в нашем случае нагрузка была настолько резкой, а мышца настолько холодной, что произошел полный разрыв сухожилия. Даже после немедленного хирургического вмешательства Гарри уже никогда не реализует своего полного потенциала в жиме лежа.

Меры предосторожности
Даже в ранние 60-е затуманенные метаном и другими фармакологическими препаратами атлеты знали об опасности попыток поднять что-нибудь тяжелое без предварительной разминки. Тем временем, как эффективность растяжки вызывает споры в научном сообществе, каждому ясно, что разминка является неотъемлемой частью грамотного тренинга, особенно если цель - тяжелые веса. Гарри следовало бы оставаться в своем свитере, чтобы сберечь тепло. Работа без разминки, да еще на фоне перетренированности, привела к плачевному результату. Адекватный отдых и предварительная разминка перед подъемом не такого уж и большого веса помогли бы Гарри избежать трагедии.