Казалось бы, перегрев грозит лишь тому, кто взялся тренироваться на свежем воздухе в сильную жару, но нет. Тепловой удар можно запросто получить зимой в простой подвальной "качалке", где нет кондиционера. Как так? А вот как. Если вы намерены нарастить солидную массу, то будете тренироваться по проверенной методике - перерывы между сетами сведены к минимуму (едва восстановил дыхание, как тут же снова хватаешься за "железо"). Если же отдыхать по максимуму, то массы никак не получишь. Ну, может быть, вырастет сила. А теперь представьте, что воздух ничем не охлаждается, не вентилируется. Потолок низкий, а качков полно, и каждый - как печка. Поверьте, вполне вероятно повышение температуры тела до опасного уровня, за которым следует тепловой удар - полная отключка. Симптомы близкого теплового кризиса - внезапное обильное потоотделение, слабость, уменьшение наполненности пульса, ощущение озноба на спине или коже головы, перебои в сердце. Что делать? Нужно снять тесную одежду, лечь и пить прохладную воду. Но не залпом, а мелкими глотками. Проблема, в целом, очень серьезна: примерно 20% всех тепловых ударов, приключающихся с качками, заканчиваются смертью.