Самым важным элементом тренировки является не количество, а качество выполняемых движений. Не следует жертвовать техникой исполнения ради увеличения веса отягощения. Сконцентрируйте свое внимание на правильной технике, четко соблюдая ее при выполнении с рекомендуемой амплитудой движения во время каждого его повторения. Ощущая мышечное сокращение при каждом повторении, сохраняйте постоянным напряжение в прорабатываемых мышцах на протяжении выполнения всего упражнения. Почувствуйте удовольствие от работы мышц в каждом повторении движения.

Периоды отдыха во время тренировок
Периоды отдыха в перерыве между подходами предназначены для восстановления перед выполнением очередного подхода. Вообще периоды отдыха надо делать как можно более короткими. Однако продолжительность отдыха зависит от ваших целей и уровня физической подготовленности. Начинающим необходимо больше времени для восстановления. Высокоинтенсивный тренинг тоже, как правило, требует более продолжительного отдыха.