Будет ли ваш организм получать всего лишь достаточное количество энергии для поддержания жизнедеятельности или же вы действительно сможете похвастаться хорошим самочувствием и здоровьем — это зависит от употребляемой вами пищи. Не существует волшебной еды или пищевых добавок, которые чудесным образом сделают ваше тело сильным и стройным, но правильное питание будет максимально способствовать вашим усилиям во время тренировок в спортивном зале. Чтобы обрести желаемые формы, вам предстоит тренироваться, «сжигая» то, что вы съели, а затем есть, восстанавливая то, что «сожгли». При этом, естественно, имеется в виду «сжигание» избыточных калорий и излишков жира на вашем теле и возмещение необходимых организму питательных веществ, израсходованных в процессе тренинга.

Вы сможете воспользоваться нижеследующей информацией независимо от того, какой из представленных в этой книге тренировочных программ вы отдадите свое предпочтение. Каким бы видом спорта вы ни занимались и какие бы конечные цели перед собой ни ставили, для достижения долгосрочных результатов вам потребуется соблюдать основные принципы правильного питания. Запомните: еда — это «топливо». Выбор правильных видов этого «топлива» в правильных пропорциях повысит эффективность тренировочного процесса и поможет вам обрести здоровое, стройное тело. В этом и заключается сила правильной энергетики питания. Шестинедельный план энергетического питания, представленный в конце этой главы, поможет вам «выйти на старт» и не сойти с дистанции.