Многие опасаются выполнять приседания. Подобные опасения могут возникать из-за недостатка информации относительно этого вида физических упражнений. Люди боятся выполнять приседания по трем основным причинам: (1) это слишком сложное упражнение и его трудно выполнять правильно; (2) оно «болезненное»; (3) оно повышенно травмоопасно.

Приседания — это очень важный вид физических упражнений, и мы надеемся, что сумеем развеять ваши страхи по поводу их выполнения. Аргументы, выдвигаемые в пользу различного рода приседаний, весьма существенны:

Эта статья познакомит вас с новаторским методом обучения выполнению приседаний. Многие из вас смогут легко выполнять эти упражнения, хотя некоторые все же не смогут. Тем, у кого возникли проблемы, связанные с выполнением этих упражнений, мы предлагаем научиться, как выполнять приседания с удержанием свободного веса отягощения перед собой. 

Освоение упражнения
«Приседание со штангой на груди» даст вам целый ряд преимуществ, в том числе и навыки в технике выполнения этого вида физических упражнений в целом:

С технической точки зрения «Приседание со штангой на груди» почти полностью исключает альтернативу правильному выполнению этого упражнения.

Разучивая «Приседание со штангой на груди», мы обращаемся к техническим приемам выполнения движений для упражнения «Приседание со штангой на плечах». В основном техника выполнения этих движений совпадает. Единственное отличие заключается в двух альтернативных способах хвата грифа штанги и ее безопасного «рабочего» положения для выполнения «Приседания со штангой на груди».