Если вы будете нормально питаться, тренироваться в силовом режиме и в меру отдыхать, у вас, кроме безусловного развития, неизбежно будет возрастать «масса» мышц. Это и хорошо, и плохо. Хорошо потому, что массивные мышцы лучше защищены от травм, позволяют вам поднимать более тяжелые веса, к которым вы пока не готовы по безусловному развитию и даже просто психологически. Приятно чувствовать себя большим и мощным. Минус этого состояния в том, что оно неизбежно делает вас инертнее, «тупее», замедляет реакцию на раздражающие факторы внешней среды, которых предостаточно. Наращивая массу, вы уподобляетесь человеку, который смотрит на мир из самоуглубляющегося колодца или сидит в бочке с постепенно утолщающимися стенками. В первом случае вам виден все более ограниченный кусок неба, во втором — и самому человеку, и тем, кто хочет с ним связаться, приходится все громче кричать, чтобы быть услышанными друг другом. Для того чтобы из глубоких недр вашего существа, из глыбы вашей плоти вы могли без труда «докричаться» до внешнего мира и в любой момент «выглянуть наружу», нужна специальная дисциплина, не связанная напрямик с бодибилдингом.

В кратчайшие сроки «выглянуть наружу» — суметь быстро стать самим собой, лучшим собой, мгновенно сбросив ту наносную оболочку, которую все мы вынуждены таскать каждый день, как камуфляж, чтобы прожить в этом странном искусственном мире. Для этого вам надо, помимо бодибилдинга как средства физической подготовки, заниматься еще и боевыми искусствами, а лучше — цигун, поскольку для этого не требуется специальных условий, оборудования, спарринг-партнера.

Цигун всегда с тобой, если ты, конечно, его правильно понимаешь. Остался один в пустой комнате — потренируйся чуток, прогони энергию по всем каналам, проверь: нет ли где застоя, который может негативно сказаться не только на вашем физическом состоянии, но и на мыслях и эмоциях. А, следовательно, на делах.

Конечно, тренировка в пустой комнате — это, скорее, «запасной» вариант. На самом деле занятия цигун приносят фантастическую пользу, когда проводятся на природе, вместе с Природой. Такая тренировка зримо приближает нас к ней, выдергивает из всего искусственного и затхлого, выбивает все пробки, и в вас устремляется лавина Солнца, жизни, здоровья, Силы. Все это может дать лишь цигун, если, конечно, он сочетается с правильными занятиями бодибилдингом.

Сразу уточню: мое понимание цигун отличается от классического, проповедуемого китайскими мастерами. «Цигун» в прямом, буквальном переводе — «работа с внутренней энергией». Я же условно называю «цигун» определенный, разработанный мною вид тренировки, которая реально помогает разобраться в себе.

Антон Шашурин «Новый бодибилдинг»