Если одной стороной тренировочного процесса является любая физическая и не только физическая тренировка, то другой, не менее важной, наряду с отдыхом и релаксацией, является питание. Если вы желаете, чтобы ваш организм выдержал все те громадные нагрузки, которые вы ему предлагаете, и не заболел, а окреп, то ваше питание должно быть правильным.

«Правильным» не обязательно означает «состоящим исключительно из биологически активных веществ и биологически активных продуктов». Правильным питанием я называю то, что полностью соответствует образу вашей жизни и характеру деятельности и подобрано с учетом ваших кармических, психологических особенностей, а также нервных и физических нагрузок. Например, я в течение трех лет питался исключительно кашами и полностью очистил и перестроил свою энергетику, да и тело тоже.

Чувствовал я себя прекрасно, как говорится, настоящим человеком. Даже потом, когда я оставил свое отшельничество на природе и диету, окунулся в городскую суету, стал есть то же, что и все, это состояние продолжалось еще 9 месяцев. Организм не хотел сдаваться и по инерции функционировал правильно, как часы, как если бы я продолжал поставлять ему идеальную пищу.

Первым сдалось тело — я заболел простудой. Потом сдалась душа, хотевшая всех любить, смирилась с тем, что слишком многие люди и мир не всегда стоят того, чтобы их любили... А дух... Дух не сломался. Именно он позволяет мне отстраняться от всего, вовремя вспоминать, что земная борьба — суета сует и что есть вещи более важные. Иногда я просто ухожу из дома ненадолго, на несколько дней, иногда на неделю. Я питаюсь аскетически и правильно, молюсь и общаюсь с природой, и Бог, кажется, вспоминает о моем существовании, а главное, я вспоминаю Бога. Опять реально начинаю чувствовать его в себе. Ведь городская обстановка не очень способствует ощущению в себе Божественности, то бишь Боговой природы человека. До сих пор мне удавалось, душой пребывая с Богом, телом жить здесь, в городе.

Чтобы правильно построить свой рацион, нужно с самых различных сторон изучить разнообразные свойства продуктов, а также быть в курсе того, как их употреблять в строгой совместимости с вашей тренировочной программой, возрастом, здоровьем, полом и уровнем стрессовых нагрузок. Я попытаюсь помочь вам разобраться в этих достаточно сложных для неподготовленного человека вопросах.

Итак, что есть и как? Когда? А главное, для чего? Для какой цели? Чего вы хотите? Очистить печень? Нарастить мышцы? Добиться предельной ясности сознания, идеальной работы мозга? Или, по Г. П. Малахову, постоянно регулировать с помощью питания свои жизненные принципы?

Я считаю, что пища позволяет и помогает вести определенный образ жизни и определяет типы психических реакций. Когда я учился в школе, институте, я питался преимущественно хлебом, сыром, пельменями, пиццей, колбасой, котлетами и печеньем. Зелени и фруктов в моем рационе явно недоставало, но тогда я не особенно страдал от этого.

Когда я жил отшельником на природе, я ел только каши, салаты, яблоки и другие фрукты, очень редко пил молоко и ел сыр. Все — раздельно. Скажете, мой первый список составлен из вредных продуктов, а второй — из полезных для души и тела? Ничего подобного!

Вредное или, напротив, положительное воздействие на организм оказывает не собственно еда. Здоровой должна быть душа, здоровыми должны быть устремления, а еда может лишь помочь нам сделать их таковыми, не более того. Настроение, создаваемое от того, что ты ешь, должно вписываться в образ жизни, только и всего, это и есть здоровье. А нужный образ жизни позволяют создать философия и тренировки, о которых шла речь в первой части этой книги.

Что бы ни происходило вокруг нас, внутри себя мы вольны хранить (или не хранить) Божественный свет. И в соответствии с этим следует строить свой рацион, образ жизни, семью.

Антон Шашурин «Новый бодибилдинг»