Важный вопрос — о чае. Если вы человек, напряженно работающий над собой, вам не стоит расслабляться в плохом смысле этого слова, используя допинги вроде кофе, чая, пива и киселя.

Все эти напитки мешают вашему совершенствованию, поскольку выдергивают из той суровой тренировочной реальности, в которую вы себя загнали, где превыше всего — чувственный аскетизм и где определяющим фактором является ваш прогресс в избранном деле. Чай возвращает вас, пусть на время, в обычную серую жизнь обывателя, где теплее и проще, где большая часть усилий направлена лишь на эгоистическое обустройство жизни, а не на то, чтобы приблизить вас к Богу. Употребление чая и кофе, не говоря уже об алкоголе, мешает росту ваших результатов даже на физиологическом уровне, вымывая из организма важные минеральные вещества и мешая укреплению, связок и сухожилий. Газированная вода — также не лучшее средство для утоления жажды.

Доверяйте своим вкусам, исходя из главного, стержневого намерения: день от дня становиться сильнее, лучше душой и телом.

Употреблять ли соль, спросите вы? И я отвечу вопросом на вопрос: а зачем отвыкать от соли? Соль согревает, годится почти для всех продуктов, усиливает их вкус, физиологически утяжеляет, задерживая в организме воду. Если у вас излишек соли и отеки, откажитесь от соли на 3-4 дня — этого хватит. За 4 дня силу и массу не потеряете. А цель себя оправдывает: обострится восприятие, улучшатся выносливость и дыхалка, наконец, вы просто станете лучше выглядеть. Разве это не стоит того, чтобы в течение нескольких дней соблюдать солевой «пост»?

Вот рафинированный белый сахар — другой вопрос. Его лучше совсем не употреблять.

Антон Шашурин «Новый бодибилдинг»