Диета

Свекла улучшит работу печени

Свекла отличается высоким содержанием сахара, клетчатки, органических кислот - яблочной, лимонной и других, минеральных солей (калия, магния), витаминов. Клетчатка, сахар и органические кислоты усиливают перистальтику кишечника, оказывают послабляющее действие. Поэтому в борьбе с запорами рекомендуется съедать натощак 50-100г вареной свеклы.

Обогатите свой организм витамином С с помощью белокочанной капусты

Существенный источник витамина С - белокачанная капуста. В 100 г ее летом и осенью содержится до 30 мг этого витамина, причем больше всего в кочерыжке. В капусте есть и витамины группы В. Зимой и, особенно к весне витаминов в ней становится меньше.

Диетотерапия для почек, печени и сердечно-сосудистой системы с помощью тыквы

Тыква, в отличие от своих ближайших «родственников» — арбуза и дыни, пользуется сравнительно малой популярностью. И совершенно незаслуженно, так как тыква не только полезна и вкусна, но и может найти самое широкое применение в кулинарии.

Уровень холестерина снизит баклажан

Баклажаны относятся к томатным овощам. Как правило, их выращивают в южной зоне нашей страны. Баклажаны богаты калием и фосфором, в них много витамина РР, пектиновых веществ, имеется небольшое количество витамина С и каротина. Как и кабачки, баклажаны обладают малой калорийностью, поэтому рекомендуются тучным людям.

Зеленый горошек предотвращает ожирение печени

Особое место среди овощей занимают бобовые, отличаясь высоким содержанием белков: например, в зеленом горошке их не меньше, чем в говядине средней упитанности. Горох справедливо называют кладовой белка. Белки бобовых по своему аминокислотному составу менее полноценны, чем животные белки, однако очень важно, что они обладают способностью оказывать липотропное (предотвращающее ожирение печени) влияние.

Укрепить нервную систему поможет соя

Наиболее качественной считается соя светло-желтой окраски. По содержанию белков (до 30%) она превосходит все другие виды бобовых. В сое значительное количество солей калия и фосфора, содержится каротин, витамины группы В и Д.

По содержанию минеральных солей фасоль не уступает другим овощам

Фасоль относится к бобовым растениям. Она богата белками, углеводами, минеральными солями и другими полезными для человека веществами. У лущильных сортов фасоли в пищу используют только недозрелые семена, а у сахарных — стручки вместе с семенами.

Побороть весеннюю усталость поможет правильный рацион

За зиму наш организм практически отвык от физических нагрузок. И с приходом весны, бывает очень тяжело заставить организм перестроиться. Здесь накачиванием мышц не обойтись. После изнурительного рабочего дня вы наверняка отмечаете усталость организма ранней весной, чего не замечали практически зимой. А все по тому, что зимой и день короче, да и работы как оказывается физической меньше.

Как не набрать вес в промежутке между диетами

Если Вам удалось добиться желаемого результата сидя на строгой диете, сбросить лишний вес, постарайтесь после завершения диеты не набрать этот вес обратно. Задача не из лёгких, а иногда даже и сложнее чем сидеть на диете.Жировые клетки очень лабильны и если они уже один раз увеличивались в массе и размерах, то до конца своей жизнедеятельности они будут стараться сохранить достигнутый результат или даже его превзойти. Отсюда и Ваш зверский аппетит, и невозможность удержаться от соблазна лишний раз перекусить.

Зеленая диета

Я и сам не поверил, пока не попробовал. Скажу откровенно, это весьма своеобразная диета. Суть её проста. Употребляйте в пищу натуральные продукты только зелёного цвета.

Даже семечки из яблок очень полезны

Яблоки издавна выращивались на Руси. А значит, этот продукт содержит набор витаминов и микроэлементов так необходимых нашему организму. Как нестранно яблоки помогают справиться с различными заболеваниями. Например, при запорах, употребляйте по 2 яблока утром натощак и сами того не заметите, как данная проблема Вас перестанет беспокоить.

От употребления весенней зелени может быть не только польза

При рыночных отношениях, практически на любом рынке, в любое время года, Вы сможете приобрести свежую зелень. Конечно, цена на зелень зимой немного кусает, да и пользы от зимней зелени намного меньше чем от весенней.

Живите долго, питаясь правильно

Вопрос продолжительности жизни человека, уже не первое столетие беспокоит ученых. Известные ученые А.А.Богомолец и И.И.Мечников доказывали, что продолжительность жизни человека должна быть 150-160 лет. Они считали, что продолжительность жизни человека закладывается биологической природой в его наследственных свойствах, как представителя определённого вида животного мира.

Правильный выход из поста

К идеальному надо стремиться. Но, как оказалось на современном этапе нет ничего идеального для человечества в целом, поскольку идеальное может определяться в соответствии с этническими, социальными, религиозными и личными представлениями и ощущениями.

Бодибилдинг, аэробика и фитнес для молодежи

Работать над своей фигурой и состоянием своего тела важно не только в том возрасте, когда надо прилагать немалые усилия, чтобы исправить ситуацию. Начинать надо раньше.

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.