Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Кофеманам на заметку
Кофе – уникальный напиток, раскрыть секреты которого ученые не могут до настоящего времени. Однако, бодрящие свойства напитка приписывают кофеину.
Кофе щедро дарит свой неповторимый вкус и аромат, балует разнообразием сортов и способов приготовления, но его физиологическое воздействие на организм индивидуально и не всегда полезно.
Сегодня ученые не прекращают спорить о его пользе или вреде, однако к однозначному выводу, вероятно, придут не скоро.
Известно, что кофеин, входящий в состав кофе, является химическим стимулятором центральной нервной системы. Кофеин широко используется в фармации для приготовления препаратов для повышения аппетита и бодрости, при простудных заболеваниях, бронхиальной астме и т.д.
Однако, при передозировке кофеина (более 4-х чашечек в день), возникают сильные головные боли, нервозность, головокружение, тревогу и напряженность. Не стоит сочетать употребление кофе с алкогольными напитками. При очень популярном в настоящее время, сочетании кофе с курением, риск развития гипертонической болезни повышается на 35% – 60%.
Бодрящий напиток предупреждает развитие кариеса, однако кофеманы жертвуют белоснежной улыбкой.
Кофеин способствует выработке в организме серотонина – гормона счастья, но именно это его действие на организм, ученые относят к наркотическому. При отказе от кофе, может начаться самая настоящая ломка - сильнейшая депрессия.
Диетологи советуют употреблять в сутки не более 2-х чашечек кофе.
назад
|
