Правильное питание и отдых у моря

С приходом теплых летних дней возникает желание побаловать себя в лучах утреннего ласкового солнца. И вот уже толпы отдыхающих потянулись на юг к морю. Для тех, кого бог не обидел стройной фигурой, адаптация у моря проходит безболезненно. А вот люди полные да к тому же с комплексами, эту адаптацию проходят болезненно. То забьются в угол территории пляжа, то все время сидят под навесом, не снимая верхней одежды. Можно констатировать тот факт, что время для приведения фигуры в норму после зимы они уже пропустили. Были на то объективные или субъективные причины, нам не известно. Ну и что из этого, ведь время назад не вернешь, а коль прибыли на море то комплексовать уже не стоит. А вот определенного режима, для того чтобы еще больше не поправится придерживаться надо.

Постарайтесь употреблять как можно меньше углеводов. Если это не всегда получается, тогда старайтесь заменить кондитерские сахаристые изделия на свежие фрукты, которых летом на рынках в изобилии. Начните с арбузов и дынь. Они не только богаты на витамины, но и обладают определенными лечебными свойствами. Например, хороши как диуретики для поддержание водно-солевого баланса.

Ученые из Лондона констатируют факт, что люди, которые хронически не высыпаются, имеют значительно больше аппетит по сравнению с теми людьми, у которых нормальный здоровый сон.

Только правильно составленный рацион и режим дня поможет вам во время отдыха не только удержать свой вес в норме, а наоборот, сбросить немного лишних килограмм.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.