Почему нельзя употреблять углеводы на ночь?

Во время сна мышечная активность уменьшается до минимума, и как следствие замедляются все процессы в организме. Соответственно распад и расходы углеводов тоже уменьшаются. А как известно, все что не успело расщепиться, будет усвоено и отложено в виде жировых запасов. Вот по этой причине употребление непосредственно перед сном углеводов лучше ограничить до минимума. Ужен должен быть простым и безвредным. Отварные овощи с растительным маслом , как исключение при желании, кусочек умеренно отваренного мяса будут нелишними.

Углеводы лучше всего употреблять за завтраком и обедом. Это самое благоприятное время для их расхода на протяжении дня. Вероятность в таком случае их отложения в жировые запасы резко уменьшается. А это значит что вся энергия, полученная при расщеплении углеводов пойдет на пользу. Но только не стоит злоупотреблять. Ведь лишнее количество углеводов также будет организмом отложено в тот же запас, что выльется лишними граммами, которые со временем прейдут в килограммы.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.