Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Голодание «за» и «против»
С каждым годом в мире становится все больше приверженцев голодания. Одни голодают по системе Поля Брега, другие безо всяких систем. Однако, нужно знать, что голодание более суток обязательно должно проходить под наблюдением врача. В медицинской практике известны не одинокие случаи, когда с помощью голодания лечили ожирение и другие заболевания.
Специалисты, которые стоят на стороне регулярного голодания, доказывают, что однодневные голодания — это хорошая разгрузка желудочно-кишечного тракта, очищение и восстановление многих функций. Но даже однодневное голодание должно идти от души, а не как мучительное, непонятно для чего навязанное действие.
Известны случаи, когда голодание помогало худым людям поправляться. Во время голодания улучшается обмен веществ и по окончании голодания улучшается пищеварение и усвоение питательных веществ.
Но голодание показано, к сожалению не всем. Например, врачи не рекомендуют прибегать к голоданию при определенных заболеваниях желудка, печени и т д. Именно голодание способно снизить иммунитет, вызвать дефекты развития, пагубно отразиться на умственных способностях. Женщинам в предклимактерическом и климактерическом периоде голодание проводить не следует, так как можно нарушить возрастные гормональные изменения.
Вот и получается, что разные люди, в разное время, по-разному переносят голодание. Но опасность кроется еще и в том, что начав голодание, многие не осознают насколько это сложно и не выдерживают таких нагрузок. По этой причине к голоданию нужно заблаговременно готовиться. Существует такое понятие как переносимость действия голодания. На данную переносимость влияет вес, конституция, возраст, физиологическое состояние, образ жизни, сложившиеся привычки.
назад
|
