Завтракать надо всегда

Нам всем давно известно: наше здоровье зависит от того, что мы употребляем в пищу. Медики установили, что важную роль играет частота, и время приема пищи. Люди, которые привыкли питаться беспорядочно и не регулярно, подвергаются риску развития сопротивления инсулина в организме – это первые проявления метаболического синдрома. Этот факт обнаружили шведские доктора Каролингского института. Синдром является предпосылкой хронических заболеваний, в том числе сердечнососудистых и диабета. А именно лишний вес, нетерпимость глюкозы, гипертония.

В исследовании приняли участие более 4 тысяч человек. У них была выявлена связь между нерегулярным приёмом пищи и повышенной вероятностью расстройства метаболизма. Люди, редко употребляющие сбалансированный завтрак и обед, имеют больший объем талии, неуравновешенность уровня липидов в крови и больше признаков сопротивления инсулина. Таким людям терапевты рекомендуют придерживаться четкого режима питания, не пропуская завтраков, витаминизированных обедов и легких ужинов.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.