Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Кофе не поможет похудеть
Благодаря цивилизации и техническому прогрессу в нашу жизнь вошли кофемашины, электрочайники, с помощью которых приготовление кофе стало секундным делом. Уже нельзя представить себе даже маленького офисного помещения, где бы ни заваривали кофе на протяжении всего рабочего дня.
Выпивая по 7-10 чашек кофе в день, мы утешаем себя, что это способствует похудению. Ведь кофе содержит кофеин, который способен подавлять аппетит. Аппетит подавить не поможет и 10 – 15 чашечек кофе, а вот бессонница, повышенное давление, проблемы с сердцем появятся обязательно.
В настоящее время мало кто пьет просто кофе без сахара. А кофе с сахаром или сгущённым молоком уже не диетический, а скорее энергетический напиток, который содержит 350-400 калорий в чашке. Вот и получается, что только на кофе мы можем набрать суточную калорийность. И все, равно придя домой, будем стараться поужинать вкусно и плотно.
Кстати, существует еще одна проблема при употреблении кофе. Он нарушает сон, а недосыпание может привести к лишнему весу. При недосыпании организм начинает вырабатывать больше гормона грелина, который повышает аппетит, и меньше - лептина, который аппетит подавляет. Вот поэтому диетологи советуют пить кофе умеренно, а если вы устали, то вообще не употреблять кофе.
назад
|
