Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Рекомендации Минздрава о том, как спасаться от жары?
Специалисты Минздрава разработали список рекомендаций, который способны облегчить отдых и что немало важно работу в жарких условиях. Как и прежде ученые не рекомендуют злоупотреблять солнечными ванными и считают самым полезным временем для приема солнечных ванн до 10:00-11:00 и после 17:00.
Также рекомендуется ограничить пребывание на солнце людей употребляющих определенные лекарства, например, гормональные препараты, биологически активные добавки и другие.
Конечно же, обязательным остается условие поддержания надлежащего водного баланса, т.е. выпивать не меньше трех литров воды. А вот пиво холодное употреблять в жару нежелательно, так как это увеличивает нагрузку на сердце.
Медики предостерегают, что употребление крепких алкогольных напитков в жару категорически противопоказано, поэтому рекомендуют воздерживаться от этого.
Врачи отмечают, что в жару могут возникнуть солнечные и тепловые удары, симптомами которых являются общая слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, тошнота, ускоренные пульс и дыхание, заторможенное психическое состояние, иногда возникают судороги.
Медики информируют, что для оказания помощи в таких ситуациях необходимо больного немедленно отнести в прохладное место, обеспечить поступление свежего воздуха, дать выпить холодной воды, на голову наложить холодный компресс.
назад
|
