Режим питания от шведов

Шведские диетологи, проведя целый ряд экспериментов, разработали режим питания который, как они считают, поможет удержать вес после похудения.
На завтрак ученые рекомендуют 1-2 бутерброда с сыром или колбаской и кусочком огурца или помидора.

Так как без жидкой пищи ученные не видят нормального суточного рациона, то ленч и обед должны содержать тарелку супа, который, как правило должен состоять на 50% из овощей, на 25% из белковых продуктов таких как рыба, курица, мясо, и на 25% из углеводных продуктов таких как картофель, макароны, крупы.

Между едой 2 раза в день, рекомендуется употреблять 2 фрукта.
Один раз в неделю, лучше в выходной день, разрешается употреблять конфеты.
Как утверждают ученные, при таком питании можно похудеть за 5 дней на 0,5 кг, и в дальнейшем поддерживать свой вес в определенных параметрах, длительное время.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.