Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Сладкая газированная вода не поможет похудеть без труда
Большую ошибку допускают те, кто считает, что безалкогольные напитки абсолютно безвредны для фигуры. Даже применяя самую строгую диету, но в то же время употребляя безалкогольные напитки на основе подсластителей, вы не только не сбросите лишние килограммы, а, наоборот, с лихвой их наберете.
При составлении дневного рациона и расчете дневной пищевой ценности всех продуктов, которые в него входят, не забывайте учитывать все напитки, которые вы планируете употреблять на протяжении суток, за исключением обычной питьевой воды. Только в одном литре сладкой газированной воды содержится более 600 калорий. Несмотря на то, что для приготовления безалкогольных напитков, последнее время стали вместо сахара применять сахарозаменители - это не только не способствует похудению, а наоборот усугубляет процесс набора лишних килограмм. Но не только к ожирению может привести употребление данных горе напитков. Как следствие при их систематическом употреблении у человека могут быть спровоцированные такие заболевания как гастрит или язва.
Для правильного подбора питьевого режима, лучше всего использовать чистую питьевую воду в количестве 6—8 стаканов в сутки. Также можно без вреда организму употреблять зеленый чай или натуральные овощные и фруктовые соки.
назад
|
