Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Формируйте свое тело с детства
Ученые из Университета Айовы считают: если ребенок физически активен в возрасте пяти лет, у него больше шансов остаться стройным в дальнейшем.
Автор исследования доктор Кэлин Янц (Kathleen Janz) поясняет: «Дети, физически активные в дошкольном возрасте, реже толстеют в школе. Мы называем это эффектом накопления, поскольку дети получают «дивиденды» от своей активности в будущем, точно так же, как это происходит с накопительным счетом в банке.
Защитный эффект физических нагрузок не зависит от того, как ребенок ведет себя в более старшем возрасте. Вывод, который мы должны сделать из полученных данных – даже пятилетние дети должны быть максимально физически активными, потому что будут вознаграждены за это в дальнейшем. Избегайте длительных периодов (больше часа) отсутствия активности и как можно чаще выводите детей во двор. Даже 10 добавочных минут физических нагрузок в день выльются в дополнительную защиту от чрезмерного накопления жировой массы».
назад
|
